よくある質問

• Q.最適なファスティング期間などはありますか？

  A.減量・ダイエット目的なら3日以上が望ましいです。

  私たちは毎日食事からエネルギーを補給して生命を維持しています。特にエネルギー源として欠かせないのは糖質です。糖質はお米やパンなどの炭水化物や砂糖などからグルコースとして吸収した分だけではなく、血液中、筋肉や肝臓の中にグリコーゲンとして貯蔵されています。一度食事を食べるのを止めると、だいたい8時間程度で体内のグルコース（糖分）は枯渇してしまいます。ただ、その後36時間から48時間の間は血液中や筋肉中などのグリコーゲンが分解されてグルコースの枯渇を補うのですぐにエネルギー切れとはなりません。人間が飢餓に備えるために精巧に作られた仕組みのおかげです。そして、その後も断食を続けると、今度は脂肪を分解してエネルギーに変えていきます。やっとここで脂肪の燃焼が本格的に始まるのです。つまり、ダイエットや脂肪燃焼を目的に効果的なファスティングを行うならば食べない期間は3日以上必要ということになります。ただし、3日以上続けないと絶対に減量効果がないという訳ではありません。痩せたいからと無理に最初から3日以上のファスティングを計画して体を壊すことがないよう注意しましょう。

  デトックス目的なら1日からOKです。

  ファスティングの最大のメリットは食べないことにより、毎日酷使している胃腸を休められることです。そのため、例えば1日だけ、半日だけの短期間だとしても、ファスティングにはそれ相応の効果が期待できます。消化吸収の機能を休ませることができるので、排出する方向へとエネルギーを注ぐことができるようになります。腸のお掃除が始まり、溜まっていた老廃物をスムーズに排出できるようになるため、デトックス効果が期待できます。そのため、少し体をリセットしたい、デトックスしたい、健康のために気軽なファスティングを取り入れたいという方は半日や1日だけのファスティングもお勧めです。

• Q.準備食や回復食はどのように準備すればいいですか？

  A.ファスティングによるデトックス効果を高めるための準備食とファスティング後の回復食がとても大切です。

  準備食と回復食をしっかりとしたものを摂ることで理想のファスティングとなります。お渡しするマニュアルにメニュー例を記載していますのでご安心ください。

• Q.タバコ、お酒、薬、サプリもダメですか？

  A.ファスティング中のアルコールはNGです。

  タバコも基本的には制限させていただきますが絶対NGではありませんのでご相談ください。ファスティングを機に禁煙に成功される方も大勢いらっしゃいます。薬、サプリメントに関しましても基本的にはファスティング中は止めていただきますが、カウンセリングを行ったうえでアドバイスさせていただきます。

• Q.運動はどのくらいまでしていいですか？

  A.ファスティング中は体が省エネモードのため、激し過ぎる運動は控えていただきます。

  ウォーキングやランニング、サイクリング、ストレッチ、ヨガなどの運動であれば問題なく行えます。ダイエット目的であれば、ファスティング中は脂肪燃焼効果が高まりますので、軽めの有酸素運動をお勧めしています。また、岩盤浴や半身浴を取り入れる事で有害重金属のデトックスをより一層高める事ができます。運動や効果的な入浴法などはカウンセリングを行ったうえでアドバイスさせていただきます。

• Q.肌荒れなどの健康面が心配です。

  A.ファスティング中は栄養を摂らない事で肌がボロボロになるんじゃないのかな？と思われる方がいますが、ファスティングを行うと肌がツヤツヤ・スベスベ・ツルツルになります。

  これはファスティングによって血液が綺麗になる事と、成長ホルモンの作用によるものと、発酵ドリンクに含まれる栄養成分によって、本来の肌のきらめきが戻ってくると考えられます。「お肌は腸の鏡」とも言われ腸内環境が改善されると共に自己治癒能力が高まる事で様々な肌トラブルも改善されていきます。アレルギー、アトピーの方は一時的に皮膚が荒れることがありますが、デトックスが行われて症状が緩和されていきます。

• Q.妊娠中・授乳中や月経中のファスティングは可能？

  A.妊娠中のファスティングはお断りさせて頂いております。

  授乳中はご相談ください。月経中でも問題なくファスティングを行うことができます。